この記事は私がまとめました

maiokamotoさん

意識して呼吸してますか

意外に、意識していないんです。呼吸はしているけど、浅い呼吸なんです。

オギャーと生まれた瞬間から、最期の息を引き取るまで、私たちは吸って、吐いての循環運動を、途切れなく繰り返しています。
無意識のうちに、浅く、速い呼吸をするようになってしまうのです。

思い当たるところありません?
日々の忙しさにかまけ、自然と呼吸はしているけど、無意識に呼吸している人がほとんどです

食べ物には気をつける人でも、呼吸について無関心なのは何故なのか?
僕には不思議でたまりません…。

ですよね、生まれてからこの方自然に人は呼吸しています。
呼吸について考えたことありますか

深呼吸すると、いろいろいいことがあるのです!!

深呼吸をするダイエット方法ですが、効果は意外と高くお腹周りの引き締めや代謝アップなど期待できます

深呼吸は横隔膜と腹筋を使うので案外インナーマッスルを鍛えるという意味ではとても効果があります

深呼吸ダイエットで痩せ体質になるのは、深く腹式呼吸を行うことで基礎代謝がアップすることが主な理由

お金もかからない深呼吸。どうやればいい??

1.仰向けに寝ます。または、楽な姿勢で座って下さい。
2.両手をお腹の上に置き、身体の力を抜いてリラックスします。
3.軽く息を吐いてから、お腹を膨らませるように鼻から息を吸い込みます。
4.お腹が膨らみきったら、手でお腹が凹んでいくのを確認しながら、ゆっくりと口から息を吐き出していきます。

慣れてきたら、朝起きた時、寝る前、休憩の時間、ふと気づいたときに実践できるといいですね

ビフォーアフター見つけました

2週間で、ウエストが91センチから81センチまで 10センチダウンしたそう!試す価値あり!!

ちなみに私も半年で6キロ減。何より見た目が変わった!

深呼吸を続けることで、内臓の位置が正しい位置に戻るから、自然とくびれが出来るのです。
肩甲骨の動きが硬かったのも、断然改善されました。
以前はいていたパンツが余裕で履けるようになり、もちろん水着になっても問題なし♬

お試しあれ~

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