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HIDEKIXさん

◆下腹が太る理由とは?

下腹ダイエットをはじめる前に、そもそもなぜぽっこりと下腹が出るのか、その原因をチェックしてみましょう。原因がわからず、やみくもにダイエットしても、なかなか長続きしません。
特に結果が見えやすい下腹だからこそ、その原因をしっかりと把握することが大切です。

極端な食事制限をしてダイエットを短期集中で行ったとしても、体重がほんの少し減るのみでボディラインに変化はないのが事実です……。

■ウエストに「くびれ」さえあれば理想ボディになれる!
多少ぽっちゃりしていてもウエストさえキュッと引き締まっていれば、女性らしいバストやヒップが強調できます。つまり、くびれさえあれば、理想のメリハリボディが完成しやすく、痩せ見せ効果に役立つというわけ。

ウエストに「くびれ」ができない原因には、脂肪のほかに、骨盤のゆがみ、むくみ、リンパの流れの停滞、便秘、基礎代謝の低下、姿勢の悪さなどが考えられます。思い当たることはありませんか?

◆脇腹の筋肉をほぐす!

骨盤と床が垂直になるように、あぐらをかく。
右のお尻を床につけたまま左手を床につける。
右手を伸ばしながら上にスライドさせ、右脇腹の肋骨と骨盤の間を伸ばす。そのまま深呼吸を5回。反対側も同様。

◆内臓全体を支える筋肉をほぐす!