この記事は私がまとめました

いくつかの女性向け恋愛メディアでライターのお仕事させていただいています。私のまとめが恋愛に悩む女の子の役に立てば嬉しいです♡ (運営サイト: https://miwaqoo.com

28pinkyさん

スクワットの効果的なやり方

太ももを細くするためにすごくおすすめなのがスクワットです。

スクワットをすると筋肉ムキムキになるのではないかと心配する人もいるかもしれませんが、きちんと正しいやり方で行えば無駄な脂肪やセルライトがつきにくい引き締まった太ももにすることが可能です。

ランジで太ももを引き締める

太ももを細くしたい人にはランジというエクササイズもおすすめです。太ももの筋肉はもちろんのこと、お尻周りの筋肉や体幹も鍛えることができます。

太ももを細くするストレッチ

太ももを細くするためには筋トレだけではなくストレッチもおすすめです。ここでは太ももに効果のあるストレッチで椅子もしくは階段などを利用して行うものを紹介します。

エクササイズで太ももを細くしよう

太ももは老廃物も溜まりやすく、むくみやすい部位になりますし、細くすることが難しい部位になります。

しかし、ここで紹介したようなエクササイズをコツコツ実践していくことによって、徐々に効果を実感することができると思うので、太ももの太さで悩んでいる人はぜひトライしてみてください。

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