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エネルギー不足タイプの便秘解消
ポイントは「気を補う」こと

便を出すためのエネルギーが足りないのがこのタイプ。女性やお年寄りに多くみられます。他にも疲れやすい、風邪をひきやすい、肌にハリがない、発声することが億劫で声が通らない、すぐに息切れする、汗が止まらない、月経が長引くなどもパワー不足の方の特徴。これらはすべて体のエネルギーとなる「気」が足りていないことが原因なので気を補う食材を摂りましょう。

というわけで今週は、体の気を補うさつまいもを使ったレシピをご紹介。今が旬のさつまいもは便秘解消食材としてもおなじみですね。おなじく便通に良いいちじくやヨーグルトと組み合わせた華やかなサラダは、おもてなしにもぴったりです!

◆さつまいも、いちじく:気を補う、便通をよくする

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