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朝ご飯を食べないと太る

ラットを活動期に高脂肪食を与える群(対照群)と目を覚ましてから4時間後に高脂肪食を与え、ヒトが朝食を抜いた場合に相当する状態にした群(朝食を抜く群)に分けて2週間観察した。

研究の結果、摂取する食事の量に両群間で差はなかったものの、朝食を抜いた状態の群は、対照群によりも体脂肪量や体重が増加した。

朝食を抜くと、24時間のリズムを刻む体内時計の遺伝子が異常を起こし、活動時間が短くなってエネルギーをあまり消費しないため、体重増加をもたらす

食欲のままにお腹いっぱい食べてしまえば、朝食を抜いてカロリーを減らすことができても、お昼で上回ってしまう可能性もあり、結局意味がなくなってしまうんです。

朝食を食べないということは、ガス欠のまま身体や脳を無理に使っている状態です。朝、お腹がすいて目覚め、「いただきます」でおいしく朝食を食べることを習慣にするのが大切です。

しかも、デザートを食べると痩せるらしい

運動苦手な人におすすめなのが、食べて痩せる「朝フルーツダイエット」。

朝のフルーツにはダイエット以外にも嬉しい効果がたくさん!!痩せて綺麗になって、つるつるお肌もゲットしましょう!

なぜ、朝にフルーツを食べるとよいかと言いますと、フルーツにはビタミンCが多く含まれていることがあげられます。

しかも、朝食は太りにくいのです。

ある程度食事をしてからであれば、インスリンが分泌された後なので、甘いものを食べても血糖値が急上昇することを防げます。

食べたものをエネルギーに変えやすい時間帯でもあるので、甘いものを食べるなら夜より朝の方がおすすめです。

しかも、一番いいのはチョコレートだと!?

朝食にデザートと低カロリーの食事を組み合わせることで体重を減らすことができるとかいう研究結果が明らかに!

一日の始まりにスイーツ、クッキー、クレームブリュレ、ケーキをとか食べると、体重を減らせるって本当ですか、今すぐ朝ごはんに甘いもの食べちゃって良いんですか?

カカオ自体に脂質が含まれていることは当然あります。脂質は体に入ると、脂肪などに変わってしまうことで有名ですが、植物性の脂質なので体にはたまりにくいという特徴を、カカオは持っています。

他にも、コレステロール値を下げて血中のコレステロールを除去してくれるので、血液の中から肥満の原因を改善してくれる効果を持っています。

様々な声が

朝の血糖値が高いと、人間の身体は「今日はもう十分飯食ったのか!」と認識してくれて、昼と夜にそんなにお腹が減らなくなる作りになってる。 ➡︎朝食しっかり摂るのは大事。☕️ 朝食にチョコレート等のデザートを食べると痩せるという研究結果が明らかに #SmartNews gizmodo.jp/2019/06/breakf…

【朝食にチョコレート等のデザートを食べると痩せるという研究結果が明らかに】 「なんていうことでしょうか、同じカロリーを摂取するなら、朝にチョコやクッキー等の甘いものを食べた方が痩せるってことですよ」 gizmodo.jp/2012/02/post_1…

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